Redonner du sens et de la solidité intérieure avec l'ICV (Intégration du Cycle de la Vie)

Votre histoire personnelle vous semble parfois lourde à porter ?
Des souvenirs anciens continuent à influencer votre vie actuelle, même inconsciemment ?

L'ICV (Intégration du Cycle de la Vie) propose une approche douce, structurée et profondément réparatrice pour apaiser les blessures du passé et renforcer son ancrage intérieur.

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Qu'est-ce que l'ICV ?

 

L'ICV est une méthode psychocorporelle innovante, fondée sur la répétition d'une ligne du temps personnelle — une liste chronologique de souvenirs marquants.

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Son objectif ?

• Faciliter l'intégration neuronale des souvenirs perturbants

• Apaiser les réactions émotionnelles encore actives aujourd'hui

• Solidifier son sentiment d’identité et sa sécurité intérieure

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Inspirée des recherches sur l’attachement et la mémoire traumatique, l’ICV est reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes émotionnels, du stress, et des difficultés liées au développement personnel.

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Une découverte née de l'expérience clinique

 

En 2002, Peggy Pace, psychothérapeute américaine, fait une observation décisive.
Face à une patiente dissociée en revivant un souvenir d’enfance, elle imagine un geste simple mais puissant : lui rappeler, pas à pas, qu’elle a grandi et survécu.

En parcourant rapidement les étapes de la vie de sa patiente – 7 ans, 8 ans, 9 ans… jusqu’à l’adulte qu’elle est devenue – elle observe une transformation spectaculaire : apaisement, recentrage, récupération émotionnelle.

De cette intuition est née l'ICV, aujourd'hui utilisée dans le monde entier.

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Comment fonctionne l'ICV ?

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L'outil principal de l'ICV est simple mais puissant : une ligne du temps personnelle.
Il s'agit d'une liste rapide de souvenirs, de la naissance jusqu'à aujourd'hui, que l’on répète en rythme pour aider le cerveau à :

• Relier les différentes expériences vécues

• Renforcer l'intégration neuronale

• Pacifier les souvenirs douloureux

Chaque passage sur cette ligne de vie permet de construire une narration cohérente, solide et apaisée de son histoire.

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Pourquoi pratiquer l'ICV ?

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Renforcer son soi central

 

En traversant consciemment sa propre histoire, l'ICV permet de :

• Ressentir pleinement ses ressources intérieures.

• Se percevoir non plus comme une victime d'événements, mais comme le héros d’une vie riche en expériences.

• Développer une stabilité émotionnelle durable et naturelle.

 

"La vie est organisée comme une série d'aventures audacieuses à partir d'une base sûre."

John Bowlby, fondateur de la théorie de l'attachement

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Solder les blessures du passé

 

Les traumatismes, même anciens, peuvent laisser dans le corps des traces durables : anxiété, hypervigilance, reviviscences émotionnelles...

L'ICV agit en profondeur en permettant au cerveau en permettant de:

• dater correctement les événements passés.

• libérer le corps des réactions automatiques liées au souvenir.

• retrouver naturellement du calme, sans avoir à "forcer" ou "lutter" contre ses émotions.

C’est en sentant, dans son corps, que le passé est terminé, que le véritable changement devient possible.

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Réparer l'attachement

 

L'ICV offre aussi un espace unique pour :

• Reconnaître les parts de soi blessées ou figées dans le passé.

• Réconforter ces parties à travers le regard bienveillant de l'adulte que vous êtes aujourd'hui.

• Renforcer durablement l'estime de soi et la capacité à répondre à ses propres besoins.

Cette dimension de "soin intérieur" fait de l'ICV un cheminement doux et profondément réparateur.

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ICV et EMDR : deux chemins complémentaires

 

L'ICV et l'EMDR partagent une même origine : aider le cerveau à retraiter les souvenirs traumatiques de manière adaptative.

• L'EMDR utilise les stimulations bilatérales alternées pour favoriser ce retraitement.

• L'ICV repose sur la répétition rythmée de souvenirs chronologiques pour reconstruire l'histoire personnelle.

Notre approche d'auto-traitement émotionnel s'inspire de la force de ces deux méthodes :

• L'EMDR pour sa simplicité d’accès et son efficacité sur les symptômes aigus

• L'ICV pour sa capacité douce à reconstruire, réparer et stabiliser.

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Êtes-vous prêt(e) à écrire un nouveau chapitre de votre vie ?

 

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