Question 1

Que contient L'Auto-Traitement Émotionnel?

Accepted Answer

L’Auto-Traitement Émotionnel est une méthode complète pour :
 1️⃣ mieux se connaître,
 2️⃣ traiter ses blocages émotionnels,
 3️⃣ construire une vie plus alignée, en s’écoutant vraiment 💛.

📦 Ce programme accessible en ligne, à tout moment, comprend :

🎥 Une vidéo d’introduction pour comprendre le processus thérapeutique
 🧠 Une séance guidée inspirée de l’EMDR et de l’ICV pour traiter en profondeur
 ⚡ Une séance express (20 min) pour les turbulences du quotidien
 🌬️ Une courte séance d’hypnose pour apaiser pensées & émotions
 👐 Un outil EFT pour réguler la sensibilité post-séance et au quotidien
 💓 Un outil de cohérence cardiaque
 🧘 Une initiation à la pleine conscience pour ancrer l’attention dans le présent
 🎯 Une initiation à la méthode TIPI
 🎶 Des sons apaisants
 🧠 Des hypno-astuces pratiques pour construire petit à petit sa vie en s'écoutant
 🤝 Un groupe privé d’entraide supervisé
 👩‍⚕️ Un annuaire de professionnels partenaires
 📈 Des tests de suivi pour observer vos évolutions
 📩 Des bilans et conseils par mail pour vous accompagner tout au long du semestre

⚠️ À savoir :
L’Auto-Traitement Émotionnel est un outil de soutien psychologique inspiré de plusieurs approches reconnues (EMDR, ICV, EFT, TCC, hypnose, etc.), adapté ici pour une pratique autonome dans une logique de prévention et de développement personnel.
 Il ne remplace pas une psychothérapie, ni un suivi médical, et ne convient pas aux personnes souffrant de troubles psychiatriques sévères, de traumatismes graves ou de carences précoces importantes. Dans ces cas, l'accompagnement par un professionnel de santé reste essentiel.

Question 2

Les débutants peuvent-ils utiliser l'Auto-Traitement Émotionnel?

Accepted Answer

🟢 Oui. Bien qu'une première expérience avec l'EMDR ou l'ICV soit un "plus", l'Auto-Traitement Émotionnel a été conçu pour des personnes n'ayant aucune expérience préalable de l'EMDR, de l'ICV ou de la psychothérapie. 
La méthode est intuitive, facile et accompagnée de bout en bout.

💬 Si vous le souhaitez, vous pouvez consulter un professionnel partenaire avant de démarrer.

Question 3

Peut-on vraiment traiter tous les sujets?

Accepted Answer

🟢 Oui, tout sujet important pour vous peut être abordé.
La séance guidée, inspirée de l’EMDR et de l’ICV, a été conçue pour vous aider à traiter les situations qui vous freinent ou vous blessent, qu’il s’agisse de relations de couple, de tensions familiales, de difficultés professionnelles, de souvenirs d’enfance ou d’expériences marquantes.

🧭 Vous sentirez cependant combien l'expérience de chaque séance est unique à vous et à chacun des sujets que vous traitez.

🧰 Les outils complémentaires (hypnose, EFT, TIPI, etc.) sont également applicables à tous les sujets et toutes les circonstances.

Question 4

L'Auto-Traitement Émotionnel remplace-t-il un psychologue?

Accepted Answer

🛑 Non, il ne remplace pas un suivi professionnel lorsque celui-ci est nécessaire.

L'Auto-Traitement Émotionnel a été conçu comme un outil d'accompagnement, pour soutenir une psychothérapie existante ou pour prolonger un travail déjà engagé, mais il ne se substitue pas à un accompagnement thérapeutique.

🧑‍⚕️ En cas de traumatismes sévères, de carences précoces importantes ou de troubles psychiatriques connus, un suivi avec un professionnel qualifié reste recommandé.

🧭 Si vous êtes suivi, n'hésitez pas à en parler à votre psychologue, psychothérapeute ou psychiatre pour choisir ensemble le bon moment pour intégrer l'Auto-Traitement Émotionnel.

❓ Et si vous avez un doute, vous pouvez faire le test rapide : “Est-ce pour moi ?”(https://auto-traitement-emtionnel.typeform.com/est-ce-pour-moi?)

Question 5

Pratiquer l'EMDR en autonomie est-il efficace et sécuritaire?

Accepted Answer

🟢 Oui, à condition d’un cadre adapté.
Des études* ainsi que l'expérience clinique montrent que l’auto-administration de l’EMDR peut être efficace, avec des résultats comparables à ceux observés en cabinet, lorsqu’elle est bien encadrée.
Cela reste parfois peu reconnu dans les milieux francophones traditionnels, mais la pratique gagne en légitimité.

🎯 Ici vous trouverez un programme doux et accompagné, conçu rigoureusement, testé et éprouvé par des psychologues cliniciens, pour permettre cette pratique autonome dans les meilleures conditions.

🧭 Le test "Est-ce pour moi ?"(https://auto-traitement-emtionnel.typeform.com/est-ce-pour-moi?) vous aide à évaluer si c'est adapté pour vous.
Et si besoin, des professionnels partenaires sont disponibles à tout moment pour vous accompagner, au démarrage ou en cours de pratique.

✨ Les avantages :
 • Une maîtrise complète de votre rythme et de vos priorités
 • La liberté de choisir les sujets à traiter au moment opportun
 • La possibilité de renforcer votre autonomie émotionnelle
 • Un soutien accessible en toute discrétion, à votre rythme
 • Et prendre confiance en vos propres capacités à faire cela pour vous-même.

* Études de référence :
- Un système efficace pour la thérapie de désensibilisation et de retraitement des mouvements oculaires (EMDR) : une étude pilote (https://www.mdpi.com/2227-9032/10/1/133)
- Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires dans un contexte de soins primaires : évaluation de l'utilité et comparaison de l'efficacité des méthodes virtuelles et en personne(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35133887/)

Question 6

Est-ce vrai que les séances d'EMDR peuvent être intenses émotionnellement?

Accepted Answer

✅ Oui. Certaines séances et certains sujets peuvent nous faire passer par un grand panel d’émotions, parfois intenses. Cela fait partie du processus de retraitement, et ces émotions s’apaisent généralement en fin de séance 🌿.

🕰️ Pendant les 24 à 48h qui suivent, il est aussi possible de ressentir une sensibilité accrue (colère, stress, fatigue…). C’est normal et transitoire.

🧘‍♀️ Vous pouvez utiliser les ressources à disposition (hypnose, EFT, cohérence cardiaque, sons apaisants…) pour vous recentrer plus rapidement.

🔁 Si vous ressentez encore le besoin passé ce délai, vous pouvez refaire la séance jusqu’à ce que cela soit complètement apaisé 🌀.

🤝 Vous pouvez aussi trouver du soutien sur le groupe d'entraide privé supervisé par un psychologue et/ou consulter un professionnel pour vous accompagner. Des annuaires sont disponibles sur le site pour faciliter cette démarche 📘👩‍⚕️.

💛 Avec l’Auto-Traitement Émotionnel, tout est conçu pour être le plus doux et confortable. 🌸

Question 7

Qu'est-ce que l'ICV?

Accepted Answer

🧠 L’Intégration du Cycle de la Vie (ICV) est une méthodologie thérapeutique proche de l’EMDR. Elle aide à restructurer notre histoire de vie en douceur, en renforçant notre sentiment de continuité et de sécurité intérieure 🌱.

💛 L’Auto-Traitement Émotionnel s’en inspire pour sa capacité à réparer les expériences de carence (affection, sécurité, reconnaissance, respect…), souvent à l’origine de blocages ou de souffrances profondes.

📖 👉 Envie d’en savoir plus ? Un  articl(https://www.auto-traitement-emdr.fr/icv)e dédié vous en dit davantage sur l’ICV et ses bienfaits.

Question 8

Qu'est-ce que l'EFT?

Accepted Answer

🌀 L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode de régulation émotionnelle qui utilise un tapping doux sur certains points d’acupuncture (méridiens), tout en se connectant à ce que l’on ressent ✨.

🫶 Dans l’Auto-Traitement Émotionnel, l’EFT est proposée pour apaiser la sensibilité émotionnelle qui peut apparaître après certaines séances. C’est une ressource simple, rapide et accessible que vous pourrez utiliser à tout moment, en toute autonomie.

💡 Vous apprendrez à la pratiquer facilement, que ce soit pour gérer une émotion forte ou simplement retrouver votre calme au quotidien.

Question 9

Qu'est-ce que la cohérence cardiaque?

Accepted Answer

🫁 La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple et efficace qui permet d’apaiser l’esprit en passant par le corps.
Elle aide à réguler le stress, retrouver le calme et renforcer l’équilibre émotionnel au quotidien.

✨ Dans l’Auto-Traitement Émotionnel, vous trouverez un outil audio-visuel facile à utiliser, pour pratiquer cette méthode dès que vous en ressentez le besoin.

Question 10

Que faire si le paiement en ligne ne fonctionne pas?

Accepted Answer

Il arrive exceptionnellement que Paypal ou Stripe ne fonctionne pas. Si c'est le cas, préférez passer par l'autre moyen de paiement.
Et si aucun des deux ne fonctionne, contactez-nous. (https://www.auto-traitement-emdr.fr/contact)Nous trouverons ensemble une solution!🌈

Question 11

Et si je suis professionnel?

Accepted Answer

Rendez-vous sur la page pro (https://www.auto-traitement-emdr.fr/pro)qui vous est destinée.
Vous y trouverez tous les renseignements et l'offre professionnelle.

QUESTIONS FRÉQUENTES