Toutes les infos pour bien démarrer votre pratique autonome
L'Auto-Traitement Émotionnel inspiré de l'EMDR, de l'ICV et de l'EFT permet de guérir beaucoup de choses à son rythme et dans le confort de son intimité.
Il peut être utilisé dès qu'on en ressent le besoin. N'importe quand et n'importe où.
Son usage est illimité pour traiter en profondeur les éléments psycho-émotionnels tant qu'ils affectent encore. Au besoin, n'hésitez pas à faire plusieurs séances sur un même sujet pour en être définitivement libre.
Il peut ensuite être utilisé au fil des turbulences de la vie et éviter que des douleurs émotionnelles se cristallisent. Il peut également être un bon recours pour tenir le cap et se positionner plus facilement dans des périodes très mobilisantes (enjeux au travail, familiaux, arrivée d'un bébé...).
Il peut arriver exceptionnellement que la première séance sur un sujet donné soit déstabilisante. Si cela arrive, sachez que ce phénomène exceptionnel est aussi normal. Aidez-vous des outils post-séance et refaites la séance autant de fois que nécessaire. Adopter une attitude tendre et compréhensive envers soi-même aide petit à petit à se sortir psychiquement et émotionnellement de là.
Un groupe d'entraide est également à disposition au besoin. N'hésitez pas à le rejoindre.
Si vous ressentez que vous avez besoin d'une aide plus concrète ou ressentez le désir d'aller plus loin en étant accompagné, n'hésitez pas à faire appel à un psychologue, un psychothérapeute ou un médecin psychiatre.
Si vous n'avez pas déjà une bonne adresse, vous trouverez sur le site des professionnels partenaires qui intègrent la possibilité de l'Auto-Traitement Émotionnel à leur pratique et les annuaires EMDR et ICV.
Développé dans les années 1990, l'EMDR a été utilisé avec succès par des millions de personnes pour surmonter des traumatismes, la dépression, l'anxiété, le chagrin, les dépendances et plus encore.
L'ICV augmente encore l'efficacité de ce travail, de manière douce et chaleureuse, en permettant de reconnaitre et s'apporter ce qui a pu manquer humainement à un moment donné (même si cela paraît bizarre à priori, le cerveau est capable de faire ça). Avec le temps, les manques qui paraissaient impossibles à surmonter disparaissent d'eux-mêmes et la vie trouve de nouveaux chemins. Les schémas de dépendance laissent la place à de nouvelles façons de faire et d'être en relation.
Les ressources qui sont proposées sur votre espace de traitement vont permettre d'apprendre et adopter une hygiène émotionnelle au quotidien et faire face aux enjeux du présent, bien outillés. L'EFT, la cohérence cardiaque, la pleine conscience et la méthode TIPI sont reconnues pour leur simplicité et leur efficacité. N'hésitez pas à les intégrer à vos routines et réflexes ordinaires pour en ressentir tous les bénéfices.
Enfin, sous la forme "d'hypno-astuces", sont proposées des possibilités de s'éviter des retraumatisations via la conscience de son implication psychique et corporelle dans les situations. Elles permettent de reprendre et préserver ses capacités d'auto-direction dans la plupart des situations, en conscience.
Des tests en santé mentale sont à votre disposition. Ils peuvent aider à se situer sur une échelle de référence au début de ce travail et surtout de mesurer et objectiver son évolution avec le temps (anxiété, stress, dépression, colère, traumatisme...). N'hésitez-pas à vous en servir. Archivez vos résultats et les documents de sessions. Ils permettront de mesurer le chemin parcouru et de vous retourner la qualité du soin que vous vous êtes donné.
En effet, il est fréquent de se rendre compte bien plus tard que les symptômes gênants ont disparu, ou qu'on ne réagit plus de la même manière dans certaines situations. Qu'on est libre.
N'hésitez pas à nous faire des retours ou nous communiquer ce qui pourrait faciliter votre pratique autonome au fil du temps. Nous avons à coeur de rendre l'expérience la plus facile et douce.
