Retrouver sa liberté intérieure : quand l’EMDR aide à retrouver sa souveraineté psychique

« Ce n’est pas parce que l’on vous envoie de la terreur que vous êtes obligé de ressentir de la terreur […] Se sentir en sécurité, ce n’est pas être le meilleur, c’est se rendre compte que l’on a une autonomie bien plus grande que l’on ne le pensait sur notre vie intérieure. »
— Ariane Bilheran, Se sentir en sécurité

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Cette idée forte traverse toute l’œuvre d’Ariane Bilheran, psychologue, philosophe et spécialiste de la manipulation.
Elle nous rappelle que la vraie force d’un individu — et d’un collectif — naît de la lucidité, pas de la soumission.

Pourtant, dans les structures rigides, hiérarchisées, où chacun doit “rentrer dans le moule”, il est facile de se perdre.
Facile d’éteindre sa voix intérieure.
Facile de confondre conformité et sécurité.

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Obéir pour survivre : un réflexe ancien

 

Face à des figures d’autorité, à des systèmes fermés, à des environnements familiaux ou professionnels hostiles, notre cerveau adopte souvent des stratégies anciennes : se taire, se soumettre, faire semblant.

C’est un réflexe de survie. Mais au fil du temps, cela crée des dégâts :

• Sentiment d’impuissance,

• Déréalisation, confusion mentale,

• Colère refoulée, honte, culpabilité,

• Perte de repères identitaires.

On peut alors s’éloigner de soi-même, sans même s’en rendre compte.

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L’EMDR : une clé pour rétablir l’intégrité de la conscience

 

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), initialement conçue pour traiter les traumatismes, s’avère être un outil puissant pour se libérer de l’emprise psychique — qu’elle soit individuelle, relationnelle ou institutionnelle.

En retraitant les souvenirs douloureux ou marquants, l’EMDR permet de :

• Retrouver un discernement clair là où il y avait de la confusion

• Réactiver l’instinct de protection là où il avait été étouffé

• Réaffirmer son droit à dire non, à poser des limites, à penser par soi-même

C’est un chemin de décontamination mentale, au sens noble du terme.

Beaucoup découvrent, séance après séance, qu’ils peuvent se détacher d’anciens récits imposés.
Ce que l’on croyait "normal" devient soudain visible dans sa violence ou son absurdité.

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Résister commence à l’intérieur

 

Ariane Bilheran le souligne : les dérives autoritaires, les manipulations collectives, ne prennent racine que là où la conscience individuelle est affaiblie.

Résister, c’est d’abord réintégrer en soi la capacité de dire oui ou non en pleine liberté.

C’est pourquoi l’EMDR n’est pas simplement un “outil thérapeutique”. C’est un outil de souveraineté psychique, de réappropriation de soi.

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Une conscience vivante, lucide et reliée

 

Nous avons besoin de collectifs vivants — non pas bâtis sur l’obéissance, mais sur la conscience partagée.

Ce tissu vivant naît de personnes capables de :

• Se sentir en sécurité en elles-mêmes, sans dépendre d’une validation extérieure

• Ressentir ce qui est juste ou injuste, sans se couper de leur boussole intérieure

• Se relier aux autres sans se fondre, sans se nier

Et cette solidité intérieure peut, elle aussi, se cultiver.
Avec des outils comme l’EMDR, il devient possible de sortir de l’emprise, des injonctions toxiques, des traumatismes anciens qui ont formé des chaînes invisibles.

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En conclusion

 

La véritable sécurité ne vient pas de structures figées, mais de l’ancrage intérieur, de la conscience claire, et du lien vivant.

Retrouver sa capacité à penser, ressentir, choisir — c’est cela, être libre.
Et parfois, cette liberté commence par la guérison d’un vieux souvenir, d’une parole non dite, d’un “non” qu’on n’a pas pu poser.

L’EMDR n’efface pas le passé. Il nous aide à le remettre à sa place, pour redevenir acteur de notre présent.

On est toujours plus fort à suivre chacun notre coeur✨

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